le site pédagogique de l'escalade

Cette année, je me fixe un vrai objectif en escalade !

Apprenez à définir votre projet et comment atteindre vos ambitions !

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Tableau d’évaluation points forts/faibles

QualitéesExplicationspoint faiblepas bonmoyenbonpoint fortForceCapacité à fournir un effort de forte intensitéForce doigtsForce brasForce jambesPuissance Capacité à exécuter rapidement un effort de Forte intensitéPuissance brasPuissance jambesRésistanceCapacité à enchainer plusieurs mouvements D’intensité importanteRésistance doigtsrésistance brasSouplesseGrand écartMontée de jambeCapacité à monter un pied sur une prise hauteOuverture bassinCapacité à coller son bassin au mur tout en Restant de […] Lire la suite

L’escalade en dévers

On entend souvent que l’escalade en dévers est moins technique que la dalle : c’est très discutable ! La gestuelle y est plus variée, la gestion des repos et du rythme est essentielle et la lecture se doit d’être rapide si vous ne voulez pas vous épuiser. Lire la suite