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Entrainement confinement #3

Entrainement confinement #3

On a travaillé la ceinture abdominale, on a travaillé la force des jambes.

La force, c’est bien en escalade, mais la souplesse, plus rarement évoquée, est pourtant largement aussi importante !

Une bonne ouverture de bassin vous permettra de garder votre centre de gravité collé au mur, et ainsi garder votre poids du corps sur vos jambes et non vos bras.

Un grand écart maitrisé vous permettra de choisir des prises très écartées, ce qui offre un potentiel de choix de pieds plus important et un meilleur équilibre.

Les mouvements complexes, tels les crochets de talons ou les pieds/mains, imposent des levers de pieds nécessitant une grande souplesse si vous voulez les effectuer correctement.

Pour cette première séance sur la souplesse, je vous propose une vidéo de Lucile Woodward, qui vous permettra aussi de pratiquer des étirements bien mérités après les entrainement des deux derniers jours !

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