le site pédagogique de l'escalade

Cela fait deux jours que l’on travaille les jambes, il est temps de travailler le haut du corps !

Si je vous parle de grand rond, deltoïde, grand dorsal, grand pectoral, biceps, triceps, ca vous parle ?

Ces muscles sont essentiels lorsque vous tirez ou (poussez) sur les bras !

Voici un petit rappel visuel de ces muscles bien utiles en escalade :

Maintenant on passe à la pratique, essayez de savoir lesquels travaillent dans cette séance proposée par Gym direct !