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Un pied

Un pied

Règle du jeu


Escaladez une voie facile en utilisant qu’un pied. En salle, choisissez une couleur de main facile, vous êtes libre de prendre toutes les couleurs pour les pieds.


Quelques conseils :


  • Placez vous en opposition par rapport à la main que vous allez garder :
  • Si vous souhaitez changer de prise de prise main droite, et que vous grimpez avec le pied droit, mettez-le en carre externe en vous plaçant face à votre main gauche.
  • Appuyez bien sur l’extrémité du pied pour pouvoir dynamiser lors de la montée du pied

  • Quel intérêt à cet exercice ?


  • Vous comprendrez mieux le sens des oppositions,
  • Vous serez obligé de dynamiser, puisque vous serez seulement sur 2 ou 3 appuis max
  • Vous apprendrez à placer correctement vos pieds de façon dynamique
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