Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Les changements de pieds

Les changements de pieds

Règle du jeu :


Grimpez en changeant de pied à chaque fois : posez votre pied droit sur une prise, puis remplacez le par le pied gauche, posez votre pied droit (toujours) sur une nouvelle prise, puis remplacez le par le gauche, etc…
Choisissez une seule couleur de prise pour les mains, les pieds sont libres mais choisissez surtout des petites prises.


Quelques conseils :


  • Vous devez toujours vous choisir des pieds qui restent dans l’axe vertical de vos mains :
  • Si vous mettez votre pied droit plus loin que votre main droite, lorsque vous allez changer de pied vous serez totalement en déséquilibre.
  • Pour changer de pied sur une prise, soit vous pouvez anticiper en laissant assez de place pour le deuxième pied, soit vous pouvez faire un petit saut pour replacer l’autre pied (mouvement dynamique).

  • Quel intérêt à cet exercice ?


  • Vous prendrez confiance dans vos changement de pied, technique souvent anxiogène lorsque l’on n’est pas sur de bonnes prises de main.
  • Vous étudierez où placer vos pieds de façon optimal en fonction de mouvements de mains.
  • Vous vous retrouverez dans des positions inhabituelles qui vous forceront à utiliser les différentes interfaces pieds existantes.
  • Contact

    La Grimpe.com

    Pour tout renseignement, propositions ou simplement pour dire bonjour, n'hésitez pas à nous laisser un message.

    Retour