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Deux mains simultanées

Deux mains simultanées

Règle du jeu


Grimpez en envoyant à chaque fois les deux mains simultanément sur les prises suivantes.
Toutes les prises sont autorisées, à vous de réguler la taille des prises en fonction de votre niveau.


Quelques conseils


  • Grimpez de face.
  • Ce mouvement est forcément dynamique : pour y parvenir vous devez vous tirer vers la paroi et profiter du moment d’inertie pour lâcher les mains et aller chercher les prises suivantes.

  • Quel intérêt à cet exercice ?


  • Vous vous initierez à la grimpe dynamique :
    accepter de se retrouver sur seulement deux appuis, qui plus est les pieds, est un passage difficile pour un grimpeur.
    Cela demande d’accepter l’aspect aléatoire des mouvements dynamique : une fois le mouvement engagé, il est difficile de faire machine arrière si vous n’y parvenez pas, ce qui peut entainer une chute…
    Cet exercice vous aidera donc à passer ce cap.
  • Vous travaillerez aussi la coordination de deux mouvements de mains différents.
  • Si vous êtes une machine et que vous le faites en dévers, vous travaillerez aussi la tenue de prise…
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