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Mains attachées au baudrier

Mains attachées au baudrier

Règle du jeu


Reliez vos deux mains avec une corde.
Faites passer la corde dans un mousqueton, que vous attachez à votre pontet (attention, si vous faites passer la corde directement la corde dans le pontet le frottement corde/pontet usera fortement votre pontet !) La distance de corde entre vos deux mains doit vous permettre de les monter toutes les deux au niveau des épaules. Lorsque
vous montez une main, l’autre descend si vous avez bien installé votre système.
Choisissez une voie dans les alentours de 5A pour les mains, les pieds sont libres.
Grimpez la voie avec ce handicap.


Quelques conseils


  • Les mouvements dynamiques vont s’avérer difficiles, cherchez plutôt les placements de profils, en opposition avec les prises pour avancer.
  • Vos choix de pieds sont la clé : si vous ne les montez pas assez, vous ne pourrez pas atteindre la prise suivante, si vous les montez trop, vous serez trop déséquilibré en arrière pour vous redresser.

  • Quel intérêt à cet exercice ?


  • Vous privilégierez la montée de pieds avant celle des mains (pas le choix…).
  • Vous travaillerez les placements statiques.
  • Vous apprendrez à monter les pieds assez hauts.
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