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Sans les pouces

Sans les pouces

Régle du jeu


Grimpez une voie, deux cotations en dessous de votre niveau, sans utiliser vos pouces pour pincer les prises.


Quelques conseils


  • Échauffez vous en grimpant une ou deux voies faciles avant de faire cet exercice, car il tire pas mal sur les doigts !
  • Pour parvenir à tenir les prises sans les pincer avec le pouce, vous serez obligé de vous placer bien en opposition si vous ne voulez pas « zipper » sur les prises de main.
  • N’hésitez pas à utiliser les différentes interfaces mains (tendu, arquée, semi arquée) pour optimiser votre tenu de prise.

  • Quel intérêt à cet exercice ?


  • Vous améliorerez votre placement par rapport aux prises.
  • Vous apprendrez comment basculer d’une opposition corps/prise à l’autre en gardant votre équilibre.
  • Vous gagnerez en tenu de prise (force doigts).

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