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Une balle dans chaque main

EXERCICES

Une balle dans chaque main

Règle du jeu


Grimpez avec une balle dans chaque main, dans une voie facile.


Quelques conseils


  • L’objectif est de minimiser la tenu de prise pour vous forcer à compenser en grimpant avec les pieds, donc si vous tirez encore plus sur les mains cela ne sert à rien !
  • Déplacez bien votre bassin au dessus de votre pied d’appui, avant de vous redresser et de remonter l’autre pied.
  • Avant de lever le pied d’une prise, vous devez savoir où vous allez le mettre, et regarder ce nouveau pied. Ainsi vous vous placerez naturellement de la bonne manière pour remonter votre pied.


    • Quel intérêt à cet exercice ?


  • Vous apprendrez à grimper en équilibre sur les pieds.
  • Vous apprendrez à basculer votre poids du corps d’un pied à l’autre.
  • Vous prendrez confiance dans la tenu de prise pieds.
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