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Les Cours

Decouvrez les cours “Lagrimpe.com” !

Adrien

Il s’agit de cycles de 3 cours de 2h autour d’une thématique.

3 cours, car pour maîtriser un sujet il faut d'abord le comprendre, puis l'assimiler, avant de l'intégrer !

Pour un maximum de qualité, nous avons décidé d'accepter peu de participants, 6 personnes max, soit trois cordées, pour vous consacrer toute notre attention.

Chaque cours sera construit autour d’exercices illustrant des points à travailler, de plus en plus complexes au cours du cycle.

Cycle : “La grimpe en tête”

  • Apprentissage de l’assurage en tête, comment dynamiser correctement avec un frein et un grigri.
  • Apprentissage de la chute en tête, comment se réceptionner.
  • Analyse de la peur de la chute.
  • Exercices de chutes, adaptés à chacun, ce ne sont pas les méthodes qui manquent !

Cycle : “Grimpe statique”

Apprentissage et/ou perfectionnement de la recherche d'équilibre grâce à des placements de pieds, des appuis, des transferts, de l’optimisation des prises, de la précision…

Durant ce cycle, tout ce que vous faites sur un mur sans trop y réfléchir, nous allons le disséquer, et nous allons apprendre à le faire de manière plus efficace et à utiliser les bonnes techniques au bon moment !

Cycle : “Grimpe dynamique”

Une fois les fondamentaux de la grimpe “statique” intégrés, c’est à dire la maîtrise des équilibres, on peut passer à la grimpe “dynamique”, soit l’acceptation du déséquilibre !

Coordination, jeté, précision de réception, il va falloir s'énerver un peu !

Cycle : “Lecture”

Comment voulez-vous réussir une voie ou un bloc si vous ne comprenez pas la logique de son parcours ?

Nous travaillerons là dessus, en commençant par les astuces pour comprendre la raison d’être de chaque prise, et en finissant par la mémorisation d’une voie complète.

Soit en rejoignant un des cycles proposés ci-dessous, soit en nous contactant pour nous faire part de vos dispos (l'idéal est alors que vous soyez entre 2 et 6).

Pour le paiement, vous n’avez rien à payer avant le cours.

Vous payez directement sur place le professeur, diplômé d’escalade et auto-entrepreneur.

Généralement le fondateur de lagrimpe.com, Adrien Echiffre !

Diplômé d’un brevet d’état, cela fait bientôt dix ans que j’encadre à temps plein tous types de publics, mais principalement des adultes dans un club parisien.

Ces cycles n’ont donc pas été difficiles à créer, cela fait bien longtemps que je peaufine ces exercices et ces méthodes !

Si je ne suis pas disponible, un de mes collègues au parcours similaire me remplacera.

Sur les murs de Murmur Issy ou Pantin (arkose)

Pour un cycle de 3 cours de 2h :

  • Entre 2 et 4 élèves : 125€
  • Entre 5 et 6 élèves : 100€

L’entrée n’est pas comprise.


Cette formule est ce qui nous paraît le plus intéressant à proposer, mais si vous souhaitez une initiation, des cours particuliers ou toute autre demande, même sur d’autres salles, nous serons ravis d’y répondre !

Si vous avez des questions, souhaitez d’autre créneaux que ceux proposés, n’hésitez pas à nous contacter par mail ou téléphone :
adrienechiffre@yahoo.fr ou 0677733920

Cycle technique « statique »

Lieu : murmur pantin

Dates : mercredi 08/01 ; 15/01 ; 22/01

Horaire : 14h/16h

Cycle « lecture »

Lieu : murmur pantin

Dates : jeudi 09/01 ; 16/01 ; 23/01

Horaire : 10h/12h

Cycle « grimpe en tête »

Lieu : murmur pantin

Dates : jeudis 09/01 ; 16/01 ; 23/01

Horaire : 12h/14h

Cycle « grimpe en tête »

Lieu : murmur issy

Dates : samedi 11/01 ; 18/01 ; 01/02

Horaire : 16h/18h

Contact

La Grimpe.com

Pour tout renseignement, propositions ou simplement pour dire bonjour, n'hésitez pas à nous laisser un message.

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