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Séance type « A vue »

Séance type « A vue »

Objectif : réussir une voie à vue


Echauffement (env. 30/45 min)


Grimpez 3 voies faciles pour bien vous échauffer


  • Voie 1 : 3 ou 4 cotations en dessous de son niveau (ou toute couleur, pas de devers)
  • Voie 2 : 2 ou 3 cotations en dessous de son niveau
  • Voie 3 : 1 ou 2 cotations en dessous de son niveau dans le profil de la voie visée

  • Préparation de la performance


    Tout d’abord regarder la trame de la voie :


  • Quelle direction prend-elle ?
  • Y a-t-il des prises cachées à repérer ?
  • Utilise-t-on une arête ou un dièdre, ou au contraire y a-t-il des interdictions ?
  • S’il y a des volumes comment doit-on les appréhender ?

  • Ensuite essayez de vous imaginez dans la voie :


  • Repérez les prises de mains, droites et gauches.
  • Repérez où vous mettrez les pieds pour vous placer intelligemment.
  • Imaginez les mouvements.
  • Repérez avec quelles prises vous pourrez clipper.
  • Si vous avez du mal à voir la distance entre deux prises, comptez le nombre de trous de vis les séparant pour vous faire une idée plus précise.

  • Lors de la performance


    Restez lucide ! Vous avez lu la voie, repéré les mouvements, vous connaissez presque la voie.
    Ne pourrissez pas 2h à hésiter à faire un mouvement alors que vous êtes sur des micro prises, avancez ! Si la voie est dans votre niveau c’est certainement qu’un repos n’est pas loin.


    Gardez une vision d’ensemble, souvent on perd en mental à la fin, on se dit qu’on y arrivera jamais, et en levant la tête après avoir crié désespérément « seeeeeec !! » on constate qu’on était a deux prises du bac final ou d’un énorme repos…


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