Les changements de mains

Règle du jeu

Commencez une voie en choisissant une prise main droite, puis placez votre main gauche à la place de la main droite.

Allez chercher une nouvelle prise main droite et remplacez la par la main gauche, et ainsi de suite.

A chaque prise que vous touchez avec la main droite, vous devez la prendre et changer de main en repartant avec la main droite.

En salle, imposez vous une couleur dans le 5 pour les pieds, les mains sont libres ( plus les prises sont petites, plus l’aspect changement de main est intéressant).

Quelques conseils

• Anticipez ! L’un des grands intérêts de cet exercice est de vous faire réfléchir à ce qu’il va se passer après le changement de main : si les pieds partent à gauche et que vous allez chercher une main à droite, vous allez être sacrément déséquilibré quand vous aurez la main gauche à droite et les pieds à gauche…

Donc n’hésitez pas à croiser les mains (parfois même un p’tit dervich tourneur) et à refléchir a ce qui va se passer le mouvement suivant

• Si vous prenez des petites prises, prévoyez que vous allez devoir mettre les deux mains dessus, donc laissez la place pour la deuxième.

Quels intérêts à cet exercice ?

• Vous devrez anticiper sur ce qu’induit le choix d’une prise (déséquilibre apres le changement de main)
• Vous réfléchirez en fonction de vos pieds, puisqu’ils sont imposés
• Vous vous familiariserez avec le changement de main