Deux mains simultanées

Règle du jeu

Grimpez en envoyant à chaque fois les deux mains simultanément sur les prises suivantes.

Toutes les prises sont autorisées, à vous de réguler la taille des prises en fonction de votre niveau.

Quelques conseils

• Grimpez de face.
• Ce mouvement est forcément dynamique : pour y parvenir vous devez vous tirer vers la paroi et profiter du moment d’inertie pour lâcher les mains et aller chercher les prises suivantes.

Quel intérêt à cet exercice ?

• Vous vous initierez à la grimpe dynamique :

accepter de se retrouver sur seulement deux appuis, qui plus est les pieds, est un passage difficile pour un grimpeur.

Cela demande d’accepter l’aspect aléatoire des mouvements dynamique : une fois le mouvement engagé, il est difficile de faire machine arrière si vous n’y parvenez pas, ce qui peut entainer une chute…

Cet exercice vous aidera donc à passer ce cap.

• Vous travaillerez aussi la coordination de deux mouvements de mains différents.
• Si vous êtes une machine et que vous le faites en dévers, vous travaillerez aussi la tenue de prise…