Sans les pouces

Régle du jeu

Grimpez une voie, deux cotations en dessous de votre niveau, sans utiliser vos pouces pour pincer les prises.

Quelques conseils

• Échauffez vous en grimpant une ou deux voies faciles avant de faire cet exercice, car il tire pas mal sur les doigts !
• Pour parvenir à tenir les prises sans les pincer avec le pouce, vous serez obligé de vous placer bien en opposition si vous ne voulez pas « zipper » sur les prises de main.
• N’hésitez pas à utiliser les différentes interfaces mains (tendu, arquée, semi arquée) pour optimiser votre tenu de prise.

Quel intérêt à cet exercice ?

• Vous améliorerez votre placement par rapport aux prises.
• Vous apprendrez comment basculer d’une opposition corps/prise à l’autre en gardant votre équilibre.
• Vous gagnerez en tenu de prise (force doigts).