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Tutoriels, séances type, exercices, matériel et sécurité.
34 contenus
Grimpeur éclectique et expérimenté, Brevet d'Etat d' escalade, Gianluca est un vrai passionné du matériel d'escalade, et en particulier des chaussons (il en possède une vingtaine de paires...). Aimant partager sa passion, il vous proposera régulièrement ses impressions concernant les produits qu'il a l'occasion d'utiliser. Voici son premier test !
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Une séance de volume orientée sur la résistance.
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Mauvaise nouvelle, nous pratiquons une activité présentant un risque d'accident plus élevé que la belote... Néanmoins, vous constaterez en lisant cet article que la plupart des accidents sont des erreurs humaines, donc facilement évitables si l'on est attentif !
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Les critères pour bien choisir son frein et une présentation des autobloquants proposés actuellement.
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Votre corde vous maintient en vie, apprenez à la choisir.
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Que vous souhaitiez l'oublier ou vous y sentir comme dans un fauteuil, choisissez le baudrier qui vous convient.
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Parce qu'un bon choix vous facilitera la vie !
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Apprenez à définir votre projet et comment atteindre vos ambitions !
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Les lunettes à prismes Y&Y, un outil magique pour arrêter de vous casser le cou à l'assurage !
Lire l’articlePréparez vous en salle à escalader en falaise !
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On entend souvent que l’escalade en dévers est moins technique que la dalle : c’est très discutable ! La gestuelle y est plus variée, la gestion des repos et du rythme est essentielle et la lecture se doit d'être rapide si vous ne voulez pas vous épuiser.
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Les résultats de notre enquête sur les grimpeurs.
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DécouvrirMauvaise nouvelle, nous pratiquons une activité présentant un risque d'accident plus élevé que la belote... Néanmoins, vous constaterez en lisant cet article que la plupart des accidents sont des erreurs humaines, donc facilement évitables si l'on est attentif !
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La formule magique qui nous fera passer du 5A au 8A en 15 jours n'existe pas encore, donc en attendant voici quelques conseils
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Un article pour mieux comprendre votre appréhension et comment la surmonter.
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Niveau : 5A-5C Profil : voie SAE ou SNE
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Un article très complet pour choisir vos chaussons intelligemment !
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Cette fiche vous donnera des outils pour travailler une voie dure et optimiser son ascension afin de l'enchainer.
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Cette fiche vous aiguillera sur comment appréhender une voie "à vue", de l'échauffement jusqu'à la réalisation de la performance.
DécouvrirUne séance de travail de la résistance a pour objectif de vous faire progresser en durée d'effort. Autrement dit, vous vous fatiguerez moins vite dans les voies.
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niveau : Facile profil : voies S.A.E ou S.N.E.
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Les séances types vous permettent de construire vos séances autour d'objectifs définis. Le volume vous permet d'améliorer votre capacite de récupération immédiate et de résistance à l'effort ce qui vous permettra à l'avenir de supporter des "charges de travail" plus importante
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